Dieta favorita: dieta favorita durante 7 días, menú, resultados, reseñas.

Una dieta favorita no es un intercambio de experiencias en foros dietéticos, es un sistema de nutrición regulado y completamente específico. Su dieta favorita ha demostrado ser un medio eficaz para perder peso. La dieta y la duración de la dieta son bastante suaves. La dieta favorita no es una monodieta, es rentable y las críticas al respecto son en su mayoría positivas.

Duración de tu dieta favorita: 7 días.

Resultado de tu dieta favorita: menos 5 - 10 kg.

La dieta de tu dieta favorita se divide en dos opciones. El primero es suave, el segundo es duro y más eficaz.

Contras de la dieta favorita

• La nutrición de esta dieta no está equilibrada; Todos los días experimentarás una falta de determinadas sustancias.
• De hecho, esto es ayuno, solo una opción más suave, y el ayuno puede causar una exacerbación de enfermedades si no lo prescribe el médico tratante.
• Ralentizar los procesos metabólicos, especialmente en los días en los que no se ingiere proteínas. ¿De dónde lo obtendrá el cuerpo? Así es, de tus propias fibras musculares. La consecuencia de esto será un deterioro significativo de la calidad corporal.
• Un fuerte salto en los niveles de azúcar en sangre debido al rechazo de muchos alimentos y un menú monocomponente provocará un deterioro del bienestar en forma de dolores de cabeza, falta de energía y mareos.
• Corta duración de la dieta: debido a severas restricciones, este tipo de dieta no se puede utilizar durante mucho tiempo. Esto significa que el resultado será a corto plazo.

opinión de los doctores

Los nutricionistas recomiendan el uso de multivitaminas cuando se siguen dietas estrictas. El cuerpo los necesita para mantener un cierto equilibrio, que se ve alterado por las restricciones dietéticas. Aunque la dieta es bastante variada, todavía no es lo suficientemente equilibrada.

Los expertos recomiendan seguir estos principios nutricionales no más de dos veces al año. Con un enfoque razonable, según los médicos, la dieta no dañará el organismo, sino que, por el contrario, ayudará a eliminar toxinas y desechos. Esto tendrá un efecto positivo no sólo en el peso, sino también en toda su apariencia.

Principios básicos de la Dieta Favorita

• Todos los días solo se podrá comer el producto permitido en la carta. Está absolutamente prohibido cambiar los días de la dieta.
• Puede comer el producto aprobado en cantidades ilimitadas, pero es mejor hacer una pausa de 2 a 3 horas.
• Es importante beber mucha agua entre comidas; No se recomienda beber agua durante las comidas, y no solo cuando se sigue una dieta. El agua diluye el jugo gástrico, lo que provoca una mala digestión de los alimentos.

¡Importante! Al seguir la dieta “Favorita” se debe dosificar la actividad física, ya que el cuerpo ya experimentará estrés por falta de nutrientes. Por la misma razón, es necesario que prestes más atención a la cantidad y calidad del sueño, para que puedas recuperar fuerzas y sentirte mejor. La dieta "Favorita" durante 7 y 14 días se puede repetir cada 3 a 4 meses, mientras que se permite un cumplimiento más prolongado (21 días o más) una vez cada 1 a 2 años. Recuerda que antes de empezar a seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico para evitar consecuencias negativas para la salud.

Menú para 12 días

Menú de muestra:

1. En los primeros tres días puedes beber kéfir.
2. Luego, durante los próximos tres días sólo podrás comer manzanas.
3. Durante los próximos tres días tendrás que comer pollo, que puede ser guisado, frito o hervido.
4. Durante los últimos tres días, se puede beber vino tinto seco con queso (en la proporción de una copa de vino por cada 30 gramos de queso).

Además de esto, se recomienda beber más líquido. Si está interesado en su dieta favorita: un menú para 14 días, simplemente puede repetir el menú de la primera semana.

Productos prohibidos

• Azúcar;
• Grasas animales;
• Productos lácteos grasos fermentados;
• Salsas (mayonesa, ketchup, todas no naturales);
• Verduras con almidón;
• Todos los productos de panadería, pastas, todo lo que contenga harina de trigo;
• Carnes y pescados grasos, productos semiacabados, embutidos, carnes ahumadas;
• Arroz blanco;
• Dulces, helados, galletas;
• Uvas, plátanos;
• Alcohol (se permite una pequeña cantidad de vino blanco seco);
• Bebidas carbonatadas dulces;
• Sal (el uso de sal está excluido sólo en las versiones de siete y catorce días).

Contraindicaciones de la Dieta Favorita

• Embarazo y período de lactancia;
• Enfermedades crónicas infecciosas y agudas;
• Tendencia a desmayarse por hambre;
• Diabetes mellitus;
• Enfermedades del tracto gastrointestinal, del corazón y del sistema genitourinario;
• Hipertensión;
• Operaciones previas en el tracto gastrointestinal;
• Actividad física seria;
• Estado psicoemocional inestable.

En pocas palabras, esta dieta solo es adecuada para personas absolutamente sanas.

Pueden causar dolores de cabeza, mareos, debilidad y náuseas. Si estos síntomas no desaparecen en 1 o 2 días, se debe interrumpir la dieta.

Contraindicaciones de la dieta.

Las reseñas sobre su dieta favorita durante 7, 14, 21 días son en su mayoría positivas. Pero tampoco hay historias muy positivas. Todo se reduce al hecho de que la gente no tuvo en cuenta las contraindicaciones para seguir esta dieta.

La Dieta Favorita tiene las siguientes contraindicaciones:

• pancreatitis;
• enfermedades de riñón y hígado;
• diabetes;
• embarazo y lactancia;
• distonía vegetativo-vascular;
• enfermedades cardiovasculares;
• tumores cancerosos;
• desequilibrio hormonal;
• enfermedades del tracto digestivo.

Si padece este tipo de enfermedades, es mejor abandonar esta dieta por completo. Es preferible hacer ejercicio y llevar una dieta equilibrada sin utilizar técnicas estrictas de pérdida de peso. Si decide arriesgarse y seguir los principios de esta dieta, entonces las enfermedades deberían estar en la fase crónica de su curso y no agravarse en este momento. Si siente alguna molestia, debe suspender inmediatamente la dieta y consultar a su médico.

Dieta Menú favorito

Menú Dieta Favorito 7 días

• Día 1: día de beber. En este día puedes beber tanto líquido como quieras. El menú incluye caldos de verduras y carne bajos en grasa, té, agua tibia sin gas, café negro (pero es mejor excluirlo), kéfir y yogur bajos en grasa.
• Día 2: vegetal. Coma cualquier verdura; Se debe dar preferencia a tipos de procesamiento como guisar, cocer al vapor, hornear y hervir. Es mejor no procesar verduras que se puedan comer crudas. Para aderezar, dale preferencia al jugo de limón y una gota de aceite de oliva. Es mejor comer en porciones pequeñas cada 2 o 3 horas. Puedes beber agua y té.
• Día 3: bebiendo, lo mismo que 1 día.
• Día 4: afrutado. Cualquier fruta excepto plátanos y uvas. Se recomienda comer pomelos, piñas y manzanas, ya que reducen el apetito y aceleran la quema de grasa. Las comidas también son cada 2-3 horas.
• Día 5: proteína. Al quinto día, a tu cuerpo ya le faltan alimentos más pesados, por eso no le negamos el placer. La dieta de este día se compone de claras de huevo, soja, requesón y queso (recuerda los productos bajos en grasas), legumbres y frutos secos. También nos daremos un capricho con carnes, aves y pescados, cocidos al horno, al vapor, a la plancha o simplemente hervidos.
• Día 6: bebiendo.
• Día 7: salida de la dieta. En este día acudimos a una nutrición adecuada si queremos mantener los resultados obtenidos. Al séptimo día, ya no está acostumbrado a comer alimentos pesados y grasos, por lo que la transición al PP será más fácil. Además, no vale la pena atormentar el cuerpo con comida chatarra; Es posible que simplemente no pueda soportar la carga repentina después de varios días con pocas calorías.

Contraindicaciones

Perder peso con la dieta favorita está contraindicado en presencia de enfermedades crónicas, especialmente del tracto gastrointestinal.

No se puede iniciar una dieta en días críticos, cuando el cuerpo femenino está especialmente debilitado. Debe entenderse que la dieta propuesta por la dieta es muy escasa, el cuerpo no recibirá nutrientes ni minerales, y esto está plagado de debilidad, mareos y desmayos.

Asegúrese de consultar con su médico para ver si existe alguna contraindicación para usted. Y sólo después de eso empezar a perder peso.

Dieta favorita durante 14 días.

Son dos ciclos de la versión de siete días. Sin embargo, en esta opción se permite consumir un poco de sal, no más de 2 gramos por día. Aceite vegetal no más de 1 cucharada. l por día. El kéfir se puede beber con un contenido de grasa del 0 al 1%. También puedes agregar un poco de pulpa a las macedonias y jugos de frutas; En los días de verduras, concéntrese en verduras más nutritivas y aumente ligeramente las porciones.

Menú detallado para 7 días

Día 1

• Desayuno: café o té, un vaso de kéfir desnatado.
• Almuerzo: un vaso de caldo de pechuga de pollo o pescado desnatado, té.
• Cena: un vaso de yogur natural sin añadidos, con un pequeño porcentaje de contenido graso. Té verde.
• Cena tardía: un vaso de kéfir.

Día 2

• Desayuno: ensalada de pepinos y tomates, aderezada con jugo de limón. Come todo lo que quieras. Puedes beber té o una taza de café.
• Almuerzo: hornear calabacines, tomates, pimientos morrones en el horno o asarlos sin aceite. Una ración equivale aproximadamente a 300 gramos.
• Cena: col guisada con cebolla y zanahoria, té/agua mineral sin gas.

Día 3

• Desayuno: zumo de pomelo recién exprimido, 200 g de leche horneada fermentada.
• Almuerzo: caldo de carne sin hueso, puede agregar una cebolla entera durante la cocción para darle sabor y luego tirarla. Un vaso de kéfir 0%.
• Cena: un vaso de caldo de verduras, un vaso de kéfir o leche.

Día 4

• Desayuno: ensalada de frutas (evite plátanos y uvas), aderezada con jugo de mandarina, no se limite en cantidad.
• Almuerzo: jugo recién exprimido de cualquier fruta, dos manzanas verdes, una pera.
• Cena: batido de frutas 300 gr.

Día 5

• Desayuno: tortilla de claras de huevo, requesón 3 - 4%.
• Almuerzo: pechuga de pollo a la plancha o en sartén seca, o guisada sin aceite. 300 gramos. Puedes tomar una ensalada de pepinos y hierbas como guarnición.
• Cena: abadejo al horno o al vapor 150 g, kéfir 200 ml.

Día 6

• Repetir 1 o 3 días.

Día 7

• Salir de la dieta “Favorita”
• Desayuno: 2 trozos de queso desnatado, té, 2 tomates.
• Almuerzo: borscht en caldo de pollo o ternera sin hueso, 300 g.
• Cena: un trozo de pescado magro rojo o blanco, al vapor con verduras. La ración total debe ser de 300 gramos.

Los refrigerios con esta dieta solo son posibles con kéfir, té, en los momentos más difíciles se puede comer una manzana verde el día de las frutas, zanahorias crudas el día de las verduras, kéfir el día de beber y proteínas. ¡No olvides beber agua limpia!

Reseñas de Dieta favorita

Según las revisiones de hombres y mujeres que siguieron esta dieta, en 7 días puede deshacerse de entre 5 y 7 kg, si no infringe las reglas y no come durante todo el día.

En 14 días, necesitas entre 10 y 12 kg, dependiendo de tu peso inicial: cuanto más alto sea, más kilogramos podrás deshacerte. De las mismas revisiones aprendimos que el primer día de la dieta es el más difícil, luego es más fácil limitarse.

No recomendamos exceder la duración de esta dieta: 7 y 14 días son suficientes para adelgazar rápidamente y no dañar el organismo. Controle cuidadosamente la reacción de su cuerpo; Si para el tercer día la debilidad, el dolor de cabeza y los mareos no desaparecen, entonces se debe interrumpir la dieta. Visita a un médico para que valore los posibles riesgos para tu salud, no descuides las contraindicaciones. Después de abandonar la dieta, cambie a una nutrición adecuada. De esta forma podrás mantener fácilmente los resultados obtenidos y no volver a ganar kilos de más.